倦就一个字

倦就一个字
　　一个月前，郑州电视台政法频道记者刘建在自己的微博中说：“我的亚健康状态很厉害！”不过一个星期，28岁的他在家中突发心肌梗塞离世。无论你承认与否，随着生活节奏的加快，现代职场人的压力也在与日俱增，“亚健康”人不在少数，只是很多人还蒙在鼓里罢了。据了解，“亚健康”人群基本有个共同的感受，那就是时常感觉疲倦。虽然“倦”就一个字，但在现代汉语词典中的解释却有两层意思：一是疲乏，二是厌烦，懈怠。那么工作中的你到底是哪种“倦”呢？
有人开玩笑说，对现代职场人来说，能够平安老去，已经是一个很奢侈的愿望了。好吧，为了让我们平安老去，从现在开始，让我们一起来关注疲倦，并好好剖析一下自己的“倦”因，远离它，摒弃它，然后，拥抱健康与快乐！ A　
一不小心中了倦怠毒
　虽然端午节只不过是在正常的周末基础上加一天，但对成天忙碌的春霞来说，能够连续三天听不到孩子们的嘈杂声，已经很奢侈了。春霞在分到这所小学之前，其实挺喜欢孩子的，包括现在，如果面对的是几个而不是一群孩子的话，她也还是开心的。可是自从当上一年级班主任后，除了每天正常教课外，还要应付家长来访、处理同学之间矛盾、领着孩子们吃午饭……等等琐事，使她每天下班后都感到精疲力尽，“五六十个孩子一起说话，分贝太高了，说个事儿得扯着嗓子喊。再加上忙得喝不上水，嗓子干得冒烟，每天回来声音基本都是嘶哑的。下班后跟谁也不愿意多说话，只想一头栽床上。”春霞说，虽然做个无私的“蜡烛”一直是自己的追求和梦想，可每天的每天都在重复这一件事情，看不到成就，也听不到理解，参加工作三年来，觉得自己身心俱疲。从去年开始，她就感觉自己患了“周末渴盼症”，从周一就开始盼周末。
　比起春霞一成不变的工作，在某公司做推销工作的小柯，可以说每天的生活都充满了变数。进入公司四年多的时间里，小柯几乎每天都在紧绷一根弦：上司布置的任务能不能按期完成，搭档能不能采取自己的建议，对客户有没有说错什么话……小心谨慎的努力也的确为小柯带来了收益，今年初，他被提拔为业务经理，手下带了五个兵。上要完成领导交待的任务，下要对兵们做好管理。虽然薪金有所增长，但压力的加大也让小柯很头疼，每个季度末的工作调度会更是成了他的“黎明前的黑暗”。“不知从什么时候开始产生了厌倦情绪，有时都盼着自己能生个小病什么的，哪怕逃避几天呢，心里也觉得是个放松。每天都是任务啊、业绩啊、沟通啊之类的，整个人全交给了公司，一点儿个人空间都没有。现在变得情绪很坏，稍不如意便会大发雷霆，弄得老婆孩子都不敢靠近我，发完火又觉得特内疚。”说到此，小柯感觉很沮丧。
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别把疲倦不当回事
一向很活跃的某事业单位职工晓勤前段时间感觉特别疲劳，稍一活动便会心跳气喘，眼冒金星，成天觉得累。其实相比其他科室，晓勤所从事的财务工作还不算特别忙，也就是月初忙那几天，而且还有个助手为他帮忙。但晓勤还是觉得倦怠，乏力，头晕头痛，在办公室里能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着。“自己也觉得不合适，可就是乏，一点精神都提不起来。难不成我也患上了职业疲劳症？”晓勤很无奈。
助手小丁的母亲是个大夫，受母亲的潜移默化，小丁对医学也稍有研究。经过仔细观察，小丁否认了晓勤职业疲劳症的说法，力劝晓勤去医院做个检查。经不住小丁的极力规劝，晓勤于一周前到医院查了一下，这才发现原来自己患上了急性乙肝。晓勤心有余悸地说：“幸亏发现早，如果治疗不及时转成慢性乙肝就麻烦了。所以奉劝和我一样的上班族，如果你突然有乏力、厌食、情绪起伏较大等变化，一定要早去医院做个检查，别让精神倦怠影响了身体。”
　负责平面设计工作的青子前段时间也有过和晓勤一样的感受。因为工作压力较大，大脑每天都处于长时间的紧绷状态，除此，因为长时间盯着电脑，双眼、颈椎、腰椎都疼痛不已，再加上晚上的失眠，青子常常有种崩溃的感觉，“累”字成了她的口头语。在去医院检查无果的情况下，青子决定“自救”。在同事的推荐下，她从网上为自己购买了一年的瑜伽健身卡，每天抽出一个小时时间进行瑜伽锻炼，同时，不管多忙都给自己留出至少半个小时的散步时间。两个月之后，青子觉得收获颇大，瑜伽健身不仅柔韧了身体，在冥想阶段还可以让自己抛却杂念、放松大脑。在半个小时的有氧户外散步时间，清凉的夏日晚风拂起飘逸的长发，伴着路边树叶哗啦啦的歌声，青子的心情格外放松，常常捕捉到意想不到的设计灵感。青子开心地说：“经过了才明白，每天给自己疲倦的心灵放个小假是多么有必要。”
泰安市安然心理咨询研究中心
资深心理咨询师贾宏点评：     作为高度进化的生命，疲倦是人机敏的预警装置。工作中，一时的轻度疲倦是在说“该歇歇了”，长期的中度疲倦似在提示“你的工作和生活方式需要调整了”，急性的高强度疲倦在喊"你要生病啦”！
    刘建没有听懂疲倦的善意忠告，结果失去了年轻的生命；晓勤在小丁的及时提醒下，把握了这个重要信息，从而规避了重病的危险；青子呢，不但完全领会了疲倦的好意，还把它当成了一次改善生命质量的契机，张弛有度的生活和工作节律性让她收获了健康，工作能力还得到了提高。
    故事中的春霞，在她的心理世界里面，只能近距离地看见个体，而无法远距离地眺望集体，所以“如果面对的是几个而不是一群孩子的话，她也还是开心的”，“五六十个孩子一起说话，分贝太高了，说个事儿得扯着嗓子喊”，她缺乏把一群人概括抽象为整体的心理组织能力，自我就被五六十个人彻底淹没了，只能靠扯着嗓子喊来拯救在心理漩涡中的自己。这就象一个乐队的指挥，只能听到大提琴•钢琴等的声音，而无法听到各类乐器所奏出的一致的旋律和节奏，那么这个指挥肯定听到的是乱糟糟的刺耳的噪音，就不能有效地驾驭这个乐队，后来干脆把指挥棒扔掉，自己唱起来了，如此她必然就是身心疲惫的。在长期的成长过程里面，她的潜意识是知道自己的这个问题的，之所以选择教师这个职业是为了完成一个自我预言，成为那个流泪的蜡烛，从她的抱怨里面我们可以依稀听得出一个受难者的道德优越感。
    小可的内心有个自卑的自己，为了遮挡就战战兢兢地用业绩构筑了一个假的自己，由于恐惧假的自己造得比较大，引起了重视，却更害怕露出自卑来，于是只能把假的自己造得更大，这样的循环不止让人心力交瘁。
    一个自爱的人才能真正爱别人和工作，自尊的人才能尊重别人和工作，爱和尊重可以减轻压力，理解自我是通向自尊自爱的捷径