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安然老师：
你好。我今年４０岁，１９９８年从事业单位下海，开了一家外贸公司，开始时业务非常顺利，也挣了一大笔钱。可现在做这种生意的人越来越多，竞争异常激烈，客户的要求也日益苛刻，原来根本不费吹灰之力就能拿到的订单现在也常打了水漂。好胜心让我的心理压力相当大，常常陷入沮丧的情绪之中，甚至怀疑自己的能力是否下降了。还有就是当制定了一个工作目标后，在目标没有实现的日子里，我会日思夜想，神经绷得紧紧的，觉也睡不好，老怕做不好，有时感觉自己快要崩溃了。针对这种现状，我该如何调整自己的心态呢？请您指教。
——快要崩溃的朋友
这位朋友：
你好。首先，可以肯定你是个很有魄力的人。因为你１９９８年就从收入稳定的事业单位毅然辞职下海，并且抓住了商机，成功地掘得了第一桶金，完成了资本的原始积累。有利可图的市场会诱使竞争者大量拥入，这是市场的规律。竞争者多了，相应地，客户的选择范围就会扩大，提出的条件就会苛刻起来，所有公司的相对份额都下降了，你原来可以轻松拿下的订单就有可能不翼而飞。面对形势已经变化了的市场，如果还保持原来无往不胜的思维定势，定会导致深刻的挫败感，甚至怀疑自己的能力是否下降。
有人说，态度决定一切，当一个事物我们无法改变它时，只要我们改变了对它的态度，它对于我们的意义就会发生变化。你所面临的市场形势，也是每个从业者面临的，在这里大家一律平等，市场不会因为你出道早，过去曾经一帆风顺而对你网开一面，大家都有焦虑。没有焦虑，就会失去动力，可焦虑过度就会抑制我们能力的发挥。你还是原来的你，是市场竞争加剧了，大家胜算的几率都下降了，谁都有可能失败，如果硬让自己当那个想象中的常胜将军，那是与自己过不去，是把自己往绝路上逼。认识到失败是不可避免的这个问题，是你摆脱焦虑情绪的关键。只有接受了这样的现实，竞争的失利就不会让你产生那么大的挫败感，面对竞争如果做到尽人事、顺天意，这种从容的态度可使你的潜能得到充分发挥。另外，工作赚钱并非我们人生的全部，工作之余不妨与家人团聚共享天伦之乐，与朋友一起休闲娱乐，读读书，打打球，丰富的业余生活能放松身心。心灵获得了亲情、友情的滋养，会让你在职场中拥有上佳的竞技状态。
良好的态度是我们成功的第一步，正确的业务发展计划可以提高你工作的成功率。以你丰富的经验，肯定能分辨出哪些是能争取到的业务，哪些是力所不能及的。把能实现的目标列入计划是聪明之举，人就像一张弓，立起一个靶子，目标一定得在射程内，太远就算弓拉断了也无济于事，所以量力而行是成功的保证。
工作设定目标后，在实施时，可以把大目标分为几个分目标，比如大目标需要３天完成，把每天需要完成多少设成分目标，第一天的分目标完成了，你就可以对自己说：今天的工作我已经很好地完成了，明天的目标我会像今天一样如期达到，没有什么好担心的。这样你的心情会不会就放松了呢？还会紧张得睡不好觉吗？循序渐进，大目标就会水到渠成。饭要一口一口地吃，心急可吃不了热豆腐啊。
如此长期坚持下去，面对竞争压力，你会变得越来越从容。商海沉浮，心之强健者必能笑到最后。
安然
安然：资深心理咨询师，泰安安然心理咨询研究中心主任。
咨询热线：０５３８——８２２２２３８ ｑｑ号码：821797530
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